A forró nyári napok különösen megterhelik a szervezetet

Egyszerű óvintézkedésekkel sokat tehetünk azért, hogy a kockázatokat csökkentsük.

A globális felmelegedés, a klímaváltozás következtében a hőséghullámok számának növekedésével kell számolni. Tavaly 26 ilyen napot regisztráltak hazánkban, ami a második legmagasabb érték az elmúlt tíz évben.

Emellett az elmúlt tíz év harmadik legmagasabb átlag- és maximum hőmérsékletű nyara szintén a 2012-es volt. A fővárosban 2001. és 2005. között évente 1-2 hőhullám fordult elő, az utóbbi 5 évben viszont ez a szám 3-5 közé emelkedett.

Az ilyen időszakok különösen megviselik a szervezetet. Az országos tisztifőorvos által kiadott négy riasztás alatt összesen 1666-al több haláleset történt, meghaldva a 2007-es értéket (1100 fő).

A napi átlaghőmérséklet 5 °C-os emelkedése:

• 10%-al növeli az összes halálok miatti halálozás kockázatát
• 12%-al a szív- és érrendszeri betegségek miatti halálozás kockázatát
• 15%-al a szívpanaszok és „általános rosszullét” miatti sürgősségi mentőhívások számát.

Ahogyan emelkedik a hőmérséklet, úgy nő szervezetünk terhelése

A szervezet hőszabályozó képességét az életkor, a testsúly, a fizikai erőnlét, az egészségi állapot, a táplálkozás és gyógyszerszedés is befolyásolja. Ezért fontos, hogy alkalmazkodjunk a meleg, forró napokhoz.

1. Zuhanyozzunk langyos vagy hideg vízzel, naponta akár többször is;
2. érdemes ventillátort használni, 1-2 órát légkondicionált helyiségben tölteni;
3. a déli órákat lehetőség szerint töltsük zárt helyen, sötétített helyiségben;
4. fogyasszunk vizet, teát, szénsavmentes üdítőt, jót tesz a paradicsomlé, az aludttej, a kefir, a joghurt és a levesek;
5. NE fogyasszunk kávét, alkoholos italt, cukros, illetve szénsavas üdítőt;
6. a szabadban érdemes széles karimájú kalapot, napszemüveget viselni;
7. hordjunk világos színű, bő szabású, pamut öltözetet;
8. használjunk bőrtípusunknak megfelelő fényvédő krémet;
9. a csecsemőket, kisgyermekeket árnyékban levegőztessük, ne sétáltassunk a hőségben kisbabát;
10. sose hagyjunk gyermeket, állatokat (kutyát) zárt, szellőzés nélküli parkoló autóban.

Országos Környezetegészségügyi Intézet
ÁNTSZ Kommunikációs Főosztály