Az American Medical Association című lapban megjelent tanulmány szerint azoknál, akik egy nap hat óránál kevesebbet alszanak, nagyobb eséllyel alakul ki vérnyomás probléma. Hogy miként függ össze az alvás és a hipertónia, arról dr. Kapocsi Judit tanárnő magas vérnyomás specialista beszélt.
Kevesebb alvás, magasabb vérnyomás
A kutatásban 578 33 és 45 év közti felnőtt embert vizsgáltak, ahol rögzítették, hogy hány óát alszanak, és hogy milyen minőségben. A résztvevők átlagosan 6 órát aludtak éjszakánként, és megfigyelték, hogy azok, akik ennél kevesebbet pihentek, azoknál nagyobb százalékban volt emelkedett vérnyomásuk. Ráadásul azt is kiderítették, hogy minden óra mínusz 37 százalékkal növelte a vérnyomás emelkedését.
Míg a kutatók egyértelműen állítják, miszerint az alvás és a hipertónia közt összefüggés van, ennek ellenére azt nem merik állítani, hogy a több pihenés hozzájárulna a vérnyomás csökkenéséhez- így ehhez még több vizsgálat szükséges.
Mike Rich, a Blood Pressure Association jótékonysági ügyvezető igazgatója elmondta, nincs kétsége afelől, hogy az alvás igenis fontos mindenki számára, és azok, akik magas vérnyomásban szenvednek, még ők is jobban érzik magukat, miután éjszaka jól kipihenték magukat. Továbbá azt is hozzátette, a sok alvás természetesen nem helyettesíti a felírt vérnyomáscsökkentő gyógyszereket, illetve a megfelelő életmódot, amit a hipertóniával küzdőknek ajánlott lenne betartaniuk.
Alvási apnoe is lehet a háttérben
Természetesen nem csak a kevés, de a rossz minőségű alvás is megnövelheti a vérnyomást. Ennek hátterében gyakran az alvási apnoe áll, melynek meglétét alvás-laborokban könnyen diagnosztizálhatnak.
„Az alvási apnoe szindróma során a garat izmok ellazulnak, illetve a nyelv hátracsúszik, és ez megakadályozza, hogy elegendő levegő jusson a tüdőbe. Ennek hatására az agyban oxigén hiány és széndioxid többlet lép fel. Ezért az illető hirtelen felhorkant, aminek hatására felszabadulnak a légutak. Mivel ez többször is megismétlődik az éjszaka során, az alvás nyugtalanná válik, és nem piheni ki magát rendesen a beteg, így a vérnyomása megemelkedik.”- mondja dr. Kapocsi Judit tanárnő magas vérnyomás specialista.
Éppen ezért ha nem kielégítő az alvása, érdemes megmérnie a vérnyomását, hiszen könnyen lehet, hogy hipertóniás, csak határozott tünetek híján nem tud róla. Ebben az esetben tanácsos orvoshoz fordulni, aki megfelelő kezeléssel beállítja a helyes értéket, ami azért is fontos, mert alvási zavar és a kezeletlen magas vérnyomás együttesen nagyobb eséllyel vezethet szív-és érrendszeri problémákhoz!
Forrás: Trombózisközpont
