Beköszöntött a tél, egyre korábban sötétedik. Sokszor esik, latyakosak a járdák, az utak, így kedvünk és hajlandóságunk egy fárasztó nap után sportolni egyre kevesebb, sokkal hívogatóbb egy film a meleg ágyból esetleg nassolással egybekötve.
Az ünnepek alatt könnyen felszalad jó pár kiló. Ott a nagyi süteménye, a sok finom fogás, amit persze mind illik megkóstolni. Aztán januárban jönnek a kötelező újévi fogadalmak, hogy „idén végre lefogyok”, „elkezdek sportolni”, „egészségesebben fogok élni”, de ez ahogy tavaly sem ment, jövőre sem fog. A kör bezárult.
Érdemes szem előtt tartani, hogy az életmódváltás nem itt kezdődik, tudatos, rendszerszintű tervezést és végrehajtást követel egy élhetőbb, minőségibb életért.
A téli hidegben és borús időben is érdemes rászánni magunkat heti 2-3 alkalommal valamilyen sporttevékenységre, amivel kordában tudjuk tartani súlyunkat, nem mellesleg a mozgásnak számos más, egészségre gyakorolt pozitív hatása is van.
